Nous parlions la semaine dernière de plusieurs façons d’optimiser ses courses alimentaires pendant cette période de confinement, pour limiter son budget. Faire soi-même ses repas est un moyen de faire […]
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Catégorie : Activités
Comment rester un parent « positif » et accompagner nos enfants vers un déconfinement serein ?
Du 17 mars au 11 mai 2020, vous avez été confinés pendant 55 jours 24heures/24 avec vos enfants. Vous et vos enfants, vous êtes des héros. Oui, si on vous […]
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Rétrospective pré-confinement : Alimentation saine et développement durable, des enfants d’Espace 19 se mobilisent !
Retour sur un projet déroulé avant le confinement. Dix-sept enfants de 9-12 ans d’Espace 19 Ourcq et Espace Ludo ont participé en janvier-février 2020 au projet « Alimentation et Médias […]
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Recette 2 : Gâteau au chocolat et à la courgette
Bonjour à toutes et à tous ! Voici une deuxième vidéo pour vous présenter une idée de recette saine et de saison, pour votre dessert ou le goûter des enfants […]
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Optimiser ses courses alimentaires pendant le confinement
Pour continuer au mieux ce confinement, voici quelques conseils et astuces pour optimiser nos courses alimentaires, de manière à être bien organisé, limiter le gaspillage alimentaire et alléger notre budget. […]
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Alimentation équilibrée et plaisir pendant le confinement
Alimentation équilibrée et plaisir pendant le confinement Pour bien débuter cette 6ème semaine de confinement, voici quelques conseils pour retrouver ou garder un équilibre alimentaire afin de rester en forme […]
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Ateliers cuisine à Espace 19 – Recette 1 : Soupe aux asperges
N’hésitez pas à mettre la vidéo sur « pause » pour visualiser certaines étapes clés. Cette recette peut très bien être faite avec des asperges en conserve (blanches et/ou vertes, environ 500g). […]
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Bouger chez soi et garder la forme pendant le confinement
Nous parlions la semaine dernière de la façon de gérer son stress/anxiété pendant cette période de confinement. Sachez que la pratique d’une activité physique libère des endorphines (hormones) via le […]
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Prise de poids liée au stress pendant le confinement : comment gérer ?
Cette période de confinement peut générer du stress et de l’anxiété pour beaucoup d’entre nous. Pour débuter, de petites explications scientifiques pour déculpabiliser en cas de prise de poids pendant […]
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Semaine zen
Afin de passer des vacances d’hiver au calme, Espace 19 Riquet a organisé pour les familles et les seniors une semaine de détente et de relaxation inspiré par les techniques […]
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