Alimentation équilibrée et plaisir pendant le confinement Pour bien débuter cette 6ème semaine de confinement, voici quelques conseils pour retrouver ou garder un équilibre alimentaire afin de rester en forme […]
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Catégorie : Lieux
Ateliers cuisine à Espace 19 – Recette 1 : Soupe aux asperges
N’hésitez pas à mettre la vidéo sur « pause » pour visualiser certaines étapes clés. Cette recette peut très bien être faite avec des asperges en conserve (blanches et/ou vertes, environ 500g). […]
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Bouger chez soi et garder la forme pendant le confinement
Nous parlions la semaine dernière de la façon de gérer son stress/anxiété pendant cette période de confinement. Sachez que la pratique d’une activité physique libère des endorphines (hormones) via le […]
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Prise de poids liée au stress pendant le confinement : comment gérer ?
Cette période de confinement peut générer du stress et de l’anxiété pour beaucoup d’entre nous. Pour débuter, de petites explications scientifiques pour déculpabiliser en cas de prise de poids pendant […]
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Semaine zen
Afin de passer des vacances d’hiver au calme, Espace 19 Riquet a organisé pour les familles et les seniors une semaine de détente et de relaxation inspiré par les techniques […]
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L’UPP : LA DERNIERE LIGNE DROITE !
L’université populaire de parents (UPP) d’Espace 19 Ourcq progresse positivement sur la recherche pour trouver la réponse à « comment l’éducation familiale et l’école peuvent contribuer à la réussite et […]
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Sortie au musée de l’illusion
Et c’est partie… : ET OUI la première d’une série de cinq sorties, La naissance du projet ? C’est grâce à la mise en place d’un projet dans le cadre […]
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Cérémonie de remise des diplômes PIAL
La première édition de la cérémonie de remise des diplômes « PIAL » organisée par Espace 19 Cambrai s’est déroulée mardi 3 mars 2020. La joie et aussi la fierté […]
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Les vacances à Espace 19 Ourcq
Ces vacances d’hiver on été riche en activité manuelle et en sortie, de quoi ravir toute la famille !! En passant par le collage de papier sur le thème de Kandinsky […]
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Petites lectures avec des GRANDS !
Plusieurs fois par semaines, certains des enfants qui participent à l’accompagnement scolaire et à l’ouverture culturelle prennent quelques minutes de leur temps pour venir lire des histoires aux enfants de […]
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