Pour continuer au mieux ce confinement, voici quelques conseils et astuces pour optimiser nos courses alimentaires, de manière à être bien organisé, limiter le gaspillage alimentaire et alléger notre budget. […]
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Catégorie : Familles
Alimentation équilibrée et plaisir pendant le confinement
Alimentation équilibrée et plaisir pendant le confinement Pour bien débuter cette 6ème semaine de confinement, voici quelques conseils pour retrouver ou garder un équilibre alimentaire afin de rester en forme […]
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Ateliers cuisine à Espace 19 – Recette 1 : Soupe aux asperges
N’hésitez pas à mettre la vidéo sur « pause » pour visualiser certaines étapes clés. Cette recette peut très bien être faite avec des asperges en conserve (blanches et/ou vertes, environ 500g). […]
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Bouger chez soi et garder la forme pendant le confinement
Nous parlions la semaine dernière de la façon de gérer son stress/anxiété pendant cette période de confinement. Sachez que la pratique d’une activité physique libère des endorphines (hormones) via le […]
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Prise de poids liée au stress pendant le confinement : comment gérer ?
Cette période de confinement peut générer du stress et de l’anxiété pour beaucoup d’entre nous. Pour débuter, de petites explications scientifiques pour déculpabiliser en cas de prise de poids pendant […]
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Semaine zen
Afin de passer des vacances d’hiver au calme, Espace 19 Riquet a organisé pour les familles et les seniors une semaine de détente et de relaxation inspiré par les techniques […]
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Les vacances à Espace 19 Ourcq
Ces vacances d’hiver on été riche en activité manuelle et en sortie, de quoi ravir toute la famille !! En passant par le collage de papier sur le thème de Kandinsky […]
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Soirée Dia de Los Muertos
Samedi 31 octobre, à Espace 19 Riquet, nous avons célébré le Dia de Los Muertos, le jour de la fête mexicaine des morts. Les enfants ont pu s’émerveillés devant le […]
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Les vitrines de Noël aux Galeries Lafayette
Sous un soleil radieux, un petit groupe d’apprenants du groupe ASL – A1 Oral matin a été invité à découvrir le splendide magasin des Galeries Lafayette et particulièrement la superbe […]
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Un Noël pas comme les autres à la halte de Cambrai !
Cette année les festivités de Noël se sont déroulées dans une ambiance de basse cour à la halte garderie Espace 19 Cambrai. Le père Noël était accompagné d’Amandine la fermière. […]
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